2016年4月29日，我和同事們一起來到美麗的座山參加“2016愛我山河徒步行”友誼賽。

    本次比賽全程9公里，沿途風景優美，大自然的氣息非常濃郁。

    我們一大早就到達徒步地點，雖然還是有點寒冷，可是我們心里非常興奮，大家都在嘰嘰咋咋的說著比賽內容，隨著時間流逝，山河大家庭的成員都陸續到了。本次比賽四人一組，四人之中必須有異性，成績是以最后一名為準，我們組另外三個成員分別是：汪玉朋、鄒大平、王曉婷。

    隨著一聲槍響，那么多人齊刷刷開始奔跑，場面是那么的壯觀。我們組也隨著人流開始跑起來，因為我們組女生身體有些不適，跑了3里有點跑不動了，我們三個男生就輪流拉著她，給她加油，實在跑不動了就走走，走幾分鐘再起身跑，就這樣反復著。一路上我們相互鼓勵相互打氣，就這樣，我們以第四名的好成績沖過了終點。

    參加長跑鍛煉，不僅有助于增強體質，還有助于鍛煉堅強的意志。

    在運動中收獲自我，在長跑中感受快樂。通過這次徒步比賽，我感觸頗多。首先我挑戰了自己，而且戰勝了自己。相信以后的我不再害怕長跑；其次，在比賽中，我們同事之間互相鼓勵、互相加油，加強了團結，增進了友誼；再者，我對生活和學習有了新的認識。無論是生活還是學習，都像這次比賽一樣，肯定充滿困難和險阻，但只要我們堅持，不放棄，就一定會取得勝利。