在這個崇尚速度的快節(jié)奏社會里，我們常常會看到下面這些畫面。他們從辛勞生活的枷鎖中努力掙脫，他們要給自己的生命“降速”，并試圖在這個過程中，找回生活中最真實的自己。

    一、清早擁擠的公交，座位上的上班族昏昏欲睡，像是通宵達旦了一番。早上精神渙散，下午睡意更濃，到了下班才發(fā)現(xiàn)一天的效率極低，天復(fù)一天，到了周五或月底，才開始加快速度趕工作進度，頗有一種小學(xué)生暑假趕作業(yè)的味道。

    二、有個辦公室白領(lǐng)，突然意識到自己處于亞健康狀態(tài)，于是在公司“就近”的健身中心辦理了健身卡。第一天剛下班，飯都沒吃就興致勃勃的開著車，僅用了15分鐘，就到了健身中心，接著坐電梯到達13樓的健身房，在跑步機上揮汗如雨了20分鐘。回家后，感覺一身輕松，似乎把壓抑許久的汗都流出來，最后還不忘在朋友圈曬一下健身效果。第二天，原本15分鐘的路程，因為堵車花了半小時，于是他在13樓的健身房只跑了15分鐘；第三天，由于加班沒能去健身；第四天，因為前幾天工作有些辛苦，于是又沒有去健身房；第五天，他干脆就把健身這檔子事給忘了。

    三、某個上班族，覺得近期工作壓力大，事情總是做不完，身體也感覺不舒服，于是他想出去走走，散散心。接著他請了三天假，來到了期盼已久的風(fēng)景勝地。三天的行程，安排得很滿。一路高鐵轉(zhuǎn)大巴，路上導(dǎo)游很熱情的介紹當(dāng)?shù)孛麆俟袍E，人文風(fēng)情，途徑的風(fēng)景全是山川河流、高山田園，可惜他一路都是睡過來的。第一天，快到傍晚才到景區(qū)，剛到酒店，行李一扔便昏睡了過去。第二天早上6點半開始集合，緊湊的游覽了當(dāng)?shù)刂膸讉€景點，走馬觀花的游玩，并且還見縫插針的把照片曬到了微博。

    故事講到這里，我們可以想象一下上面的人，像這些工作效率低的人，他們不知如何調(diào)整自己，周而復(fù)始、惡性循環(huán)，最后還是要花大把的時間加班，填補低效率帶來的后果。長此以往，他們就容易變成第二個故事中的人。那么問題來了：如何合理調(diào)整自己？

    一、作息時間。現(xiàn)在流行各種手機控、游戲控、微博控，大家控來控去，最終都把自己的休息時間控沒了，甚至不少人生物鐘顛倒，不到轉(zhuǎn)鐘睡不著，反復(fù)的透支自己的休息時間。其實，透支是一種惡性循環(huán)，大家都很享受短時間內(nèi)透支所帶來的成就感、滿足感，卻忽略了透支給身體帶來的嚴(yán)重影響。記得有次出差，項目公司的一位老總與我們討論工作，之后聊了一些關(guān)于生活的話題，我受益匪淺。他是一個時間觀念比較強的人，他能合理分配自己的時間，在最有效率的時間段工作，在需要放松的時候去運動，從不透支自己的休息時間，并且能把工作時每一分鐘的價值都充分運用，讓我感到自慚不如。很顯然，這就是合理安排時間所產(chǎn)生的效果，持續(xù)透支自己的作息時間是個壞習(xí)慣。

    二、合理運動。對于正常的上班族，合理的安排運動方式和地點非常重要，或許回家的路程可以作為我們跑步的跑道；或許你家樓下的小道可以作為羽毛球的球場；或許小區(qū)中的健身器材可以讓你汗流浹背。有時候，我們真的沒必要讓場地資源浪費，跑到高樓的健身房去運動。無論我們是在健身房里也好，在游泳館里也好，亦或者在自家樓下的小區(qū)里跑步，請記住是為自己運動，而不是做給別人看。

    三、出行旅游。現(xiàn)在，我們可以很輕松的在網(wǎng)上查詢各地的旅游攻略。對于大多數(shù)上班族來說，旅游就是增廣見識、調(diào)養(yǎng)身心。但是許多人錯誤的將旅游變成了上車睡覺、下車拍照、旅途微博刷爆，這種微信點贊的宅式出行，讓旅行的第一感受是累。如果你有心，多看看窗外的高山近水，多聽聽大自然的鳥語風(fēng)聲，放下手機，好好地感受沿途的風(fēng)景。

    人生如棋，黑白之間蘊藏著無限的玄機，成敗之別隱含著精妙的設(shè)計。如果想下贏這盤棋，那么，就需花點時間，仔細(xì)想想每步棋的走法。下棋，需要進行精心謀劃，否則，一著不慎，全盤皆輸。人生，更需要進行戰(zhàn)略謀劃，學(xué)會調(diào)整自我。否則，一步走錯，失敗了很難重頭再來。人生一旦一敗涂地，東山再起談何容易？所以，調(diào)整自我，對一生的成敗，至關(guān)重要。